{"id":39614,"date":"2026-02-05T17:30:47","date_gmt":"2026-02-05T20:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/onda-de-calor-no-rs-especialista-explica-quais-sao-os-melhores-e-os-piores-horarios-para-praticar-exercicios\/"},"modified":"2026-02-05T17:30:47","modified_gmt":"2026-02-05T20:30:47","slug":"onda-de-calor-no-rs-especialista-explica-quais-sao-os-melhores-e-os-piores-horarios-para-praticar-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/onda-de-calor-no-rs-especialista-explica-quais-sao-os-melhores-e-os-piores-horarios-para-praticar-exercicios\/","title":{"rendered":"Onda de calor no RS: especialista explica quais s\u00e3o os melhores (e os piores) hor\u00e1rios para praticar exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"
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O pico deve ocorrer entre esta quinta (5)<\/strong> e a sexta-feira (6)<\/strong>. As marcas v\u00e3o ficar pr\u00f3ximas dos 40\u00baC<\/strong> em \u00e1reas como Regi\u00e3o Central<\/strong>, Campanha <\/strong>e Fronteira Oeste<\/strong>. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\ud83d\udd34 O calor extremo pode causar problemas como desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, fraqueza<\/strong>, confus\u00e3o mental<\/strong>, febre<\/strong>, dor no peito<\/strong>, e, em casos mais graves, convuls\u00f5es<\/strong>. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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“Tem popula\u00e7\u00f5es que s\u00e3o mais acometidas. Esse grupo vulner\u00e1veis s\u00e3o os cardiopatas. O cora\u00e7\u00e3o trabalha mais, aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca, tem uma vasodilata\u00e7\u00e3o, aumenta a necessidade do cora\u00e7\u00e3o trabalhar”, explica o cardiologista da Santa Casa de Porto Alegre Carlos Kalil. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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“Isso t\u00e1 diretamente relacionado com aumento de arritmias, aumento de infarto, aumento de AVCs, trombose e mortalidade”, complementa.<\/p><\/blockquote><\/div>\n

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Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental em tempos de temperaturas escaldantes \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/RBS TV <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Exerc\u00edcios: das 5h30 \u00e0s 8h30 \u2705; das 10h \u00e0s 16h \u274c<\/h2>\n<\/p><\/div>\n
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A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos exige uma s\u00e9rie de cuidados no ver\u00e3o. Com o calor escaldante, Kalil destaca que a popula\u00e7\u00e3o deve procurar evitar atividades f\u00edsicas ao ar livre na faixa de hor\u00e1rio entre 10h e 16h<\/span>. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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“Hor\u00e1rio proibitivo \u00e9 das 10h \u00e0s 16h. \u00c9 um hor\u00e1rio extremamente quente. J\u00e1 vimos v\u00e1rias pessoas tendo algumas complica\u00e7\u00f5es pela exaust\u00e3o, pelo aumento da temperatura e at\u00e9 insola\u00e7\u00e3o”, alerta.<\/p><\/blockquote><\/div>\n

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Se poss\u00edvel, \u00e9 recomendado aos praticantes, buscarem o come\u00e7o da manh\u00e3<\/strong> para se exercitarem: <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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“O melhor hor\u00e1rio para diminuir o stress cardiol\u00f3gico \u00e9 pela manh\u00e3, das 5h30 \u00e0s 8h30. Traz mais rendimento, menos desidrata\u00e7\u00e3o”, recomenda.<\/p><\/blockquote><\/div>\n

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Outras dicas s\u00e3o usar protetor solar<\/strong>, bon\u00e9 <\/strong>e \u00f3culos<\/strong>, vestir roupas leves <\/strong>e cal\u00e7ados confort\u00e1veis<\/strong>. <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Onde de calor: especialistas n\u00e3o recomendam pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos entre 10h e 16h \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/RBS TV <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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V\u00cdDEOS: Tudo sobre o RS<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O pico deve ocorrer entre esta quinta (5) e a sexta-feira (6). As marcas v\u00e3o ficar pr\u00f3ximas dos 40\u00baC em \u00e1reas como Regi\u00e3o Central, Campanha e Fronteira Oeste. \ud83d\udd34 O…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39615,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-39614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regiao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39614\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioultimapalavra.amelhor.net\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}